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Uma semana mais relaxada, comi muita besteira mas vamos voltar para o foco.
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73,8 kg
Perso fino ad ora: 8,2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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872 kcal
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Gras: 41,70g | Prot: 73,07g | Carb: 51,73g.
Colazione: Café, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Davaca Queijo Mussarela , Visconti Pão de Forma Integral. Pranzo: Alface, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Carne de Panela, Charque, Feijão Carioca Cozido. Cena: Café, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Davaca Queijo Mussarela , Ovo Frito. Di più...
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1882 kcal
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Esercizio:
Exercícios - 12 minuti, Riposare - 12 ore e 48 minuti, Dormire - 11 ore. Di più...
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Aumentando 1,0 kg a Settimana
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