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Weight still up but workout went well today.
Be Happy!
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75,2 kg
Perso fino ad ora: 63,6 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2287 kcal
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Gras: 137,49g | Prot: 201,66g | Carb: 97,02g.
Colazione: Kroger Heavy Whipping Cream, Coffee, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Cottage Cheese. Pranzo: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Mozzarella Fresca Fresh Mozzarella, Asparagus, Mushrooms, Ranch Salad Dressing, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Great Value Green Olives with Pimento, Baby Spinach, Tillamook Pepper Jack Cheese. Cena: Kroger Carbmaster Spiced Pear Yogurt, La Tortilla Factory Smart & Delicious Low Carb High Fiber Large Tortillas, Tillamook Extra Sharp Cheddar Cheese, Sour Cream, Chicken Thigh, Chinese Broccoli (Cooked). Snacks/Altro: Simply Lite Sugar Free Dark Chocolate, Quest Strawberry Cheesecake, Sorrento Stringsters String Cheese, Kirkland Signature Extra Fancy Mixed Nuts. Di più...
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2785 kcal
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Esercizio:
Guidare - 20 minuti, Corsa - 10 km/h - 31 minuti, Lavoro d'ufficio - 10 ore, Riposare - 5 ore e 15 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 5 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 4 minuti, Dormire - 7 ore e 25 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 20 minuti. Di più...
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Aumentando 1,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di bflegg
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