Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 settembre 2013
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64,5 kg
Perso fino ad ora: 0,5 kg.
Rimanenti: 4,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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990 kcal
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Gras: 30,72g | Prot: 74,43g | Carb: 101,74g.
Colazione: Cem Porcento Sementes de Chia, cereais linha chocolate, Corn flakes pingo doce, leite meio gordo, café expresso. Pranzo: Café Expresso, Ameixas, Tomates, Robalo, Sardinha Assada. Cena: Café Expresso, Kiwi, Ovo Cozido, Azeite, Cebolas, Continente Grão de Bico Cozido, Bacalhau do Atlântico. Snacks/Altro: Danone Corpos Danone Liquido, Pingo Doce Bolacha Torrada, Mimosa Iogurte Magro com Fibra e Morango. Di più...
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2106 kcal
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Esercizio:
Stare in piedi - 1 ora, Lavori domestici - 3 ore, Riposare - 9 ore, Dormire - 6 ore, Stare seduti - 3 ore, Lavoro d'ufficio - 2 ore. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di armandafrancisco
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