Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 dicembre 2020
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73,9 kg
Perso fino ad ora: 5,1 kg.
Rimanenti: 13,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1561 kcal
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Gras: 72,19g | Prot: 89,21g | Carb: 149,26g.
Colazione: Air, Jus Jeruk Nipis, Kepala Djenggot Teh Hijau, Tahu Goreng, Pisang Kepok Rebus. Pranzo: Nasi Merah, Sambal Goreng, Ampela, Sawi Hijau, Telur Dadar, Bakso Daging Sapi, Ikan Lele. Cena: Ikan Lele, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Bakso Daging Sapi, Jus Jeruk Nipis, Kepala Djenggot Teh Hijau, Tempe Goreng, Telur Dadar, Sawi Hijau. Snacks/Altro: Mayora Kalpa, Risoles, Pepaya, Kerupuk Makanan Ringan, Maicih Basreng, Mangga, Salak. Di più...
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2501 kcal
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Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 20 minuti, Salto con la Corda - 30 minuti, Stirare - 1 ora e 10 minuti, Riposare - 16 ore, Dormire - 6 ore. Di più...
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Calando 0,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Rani Lingga
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