Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 novembre 2020
|
93,0 kg
Perso fino ad ora: 6,8 kg.
Rimanenti: 20,4 kg.
Dieta seguita: Scarso.
|
|
1124 kcal
|
Gras: 68,42g | Prot: 73,59g | Carb: 53,42g.
Colazione: Galbani String Cheese. Pranzo: Cooked Collards (Fat Added in Cooking), Great Value Chicken Gravy, Open Nature Oven Roasted Turkey Breast, Signature Select Hickory Smoked Spiral Sliced Ham. Cena: Marketside Romaine Lettuce, Newman's Own Olive Oil & Vinegar Dressing, Season Brand Skinless & Boneless Sardines in 100% Olive Oil. Snacks/Altro: Trader Joe's Organic Granny Smith Apples, Kirkland Signature Organic Creamy Peanut Butter. Di più...
|
|
3128 kcal
|
Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 11 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 40 minuti, Riposare - 4 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 1,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Yafreaka
|