Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 dicembre 2020
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74,4 kg
Perso fino ad ora: 3,6 kg.
Rimanenti: 16,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1405 kcal
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Gras: 51,26g | Prot: 57,16g | Carb: 189,82g.
Colazione: Kopi (Diseduh dari Bubuk). Pranzo: Sambal Goreng, Kerupuk Putih, Tahu Goreng, Tempe Goreng Tepung, Sayur Lodeh, Daun Singkong, Quaker Instant Oatmeal, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Cena: Kerupuk Putih, Sambal Goreng, Tahu Goreng, Sayur Lodeh, Quaker Instant Oatmeal, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Altro: Kokola Kukis Susu Vanila, Naraya Oat Choco, Garuda Chocolatos Matcha Latte, L-Men Daily, Kacang Tanah. Di più...
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2086 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di Bagus D. Sasongko
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