Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 07 dicembre 2020
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74,5 kg
Perso fino ad ora: 8,5 kg.
Rimanenti: 14,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1167 kcal
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Gras: 27,49g | Prot: 52,11g | Carb: 179,73g.
Colazione: Nutrijell Jelly Powder Coklat, Kopi (Bubuk Instan), Gula Merah, Nangka, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Pranzo: Pisang Goreng, Gula Pasir, Singkong Goreng. Cena: Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Dadar, Indomie Bumbu Indomie Goreng, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Bihun Kering. Di più...
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1930 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 35 minuti, Riposare - 15 ore e 25 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di Shanty sianturi
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