Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 07 dicembre 2020
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73,7 kg
Perso fino ad ora: 1,3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2541 kcal
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Gras: 62,26g | Prot: 197,78g | Carb: 286,75g.
Colazione: Schwarzwaldmilch Bio Frische Vollmilch 3,8%, Kaffee. Pranzo: Sockeye Wildlachs, Ei, Alnatura Kokosöl Nativ, Grünländer Leicht 17% Fett, Blumenkohl, Kirschtomaten. Cena: Dr. Grandel Vollgran Weizenkeime, Landliebe Konfitüre Sauerkirschen, Mövenpick Baseler Schwarzkirsche, Äpfel, Wohltuer Maca Pulver, Ehrmann Magerquark, Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Kölln Haferflocken, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Ultrapure Creatine Monohydrate, Myprotein Leucin, Whey Protein. Snacks/Altro: Xylitol, TiP Brausetablette Vitamin C, ESN Beta Alanin, Myprotein BCAA mit Geschmack. Di più...
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2614 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora, Riposare - 10 ore e 27 minuti, Lavori domestici - 20 minuti, Stare seduti - 14 minuti, Dormire - 8 ore, Guardare la TV - 10 minuti, Lavoro - 3 ore e 5 minuti, Stare in piedi - 44 minuti. Di più...
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Aumentando 1,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di m6646734-37
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