Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 07 dicembre 2020
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71,4 kg
Perso fino ad ora: 31,8 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2054 kcal
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Gras: 75,50g | Prot: 120,75g | Carb: 225,79g.
Colazione: Prozis Manteiga de Amendoim, Banana, Nestlé Yaos Grego Magro Maracujá, Tangerinas. Pranzo: Uvas, Laranjas, Maçã, Breyers Gelado Salted Caramel Cake, Continente Queijo Mozzarella Ralado, Abóbora Cozida, Ovo Cozido, Salmão no Forno ou Grelhado, Sopa de Legumes sem Batata. Cena: Maçã, Calvé Alho, Continente Pão de Queijo, Pingo Doce Vegetais Grelhados, Iglo Hamburgers Frango, Pingo Doce Creme de Cenoura sem Batata com Agrião. Snacks/Altro: Continente Fiambre Peito de Peru, Bolacha Arroz com Sal, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada, Continente Queijo Fresco para Barrar Alho e Ervas, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Nestlé Kvarg Pro Limão e Cookies, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada, Regueifa. Di più...
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2204 kcal
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Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 30 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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