Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 07 dicembre 2020
|
59,1 kg
Perso fino ad ora: 3,9 kg.
Rimanenti: 5,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1383 kcal
|
Gras: 53,75g | Prot: 115,83g | Carb: 114,91g.
Colazione: Royal Forest Сироп Топинамбура , Сметана , Сырники Диетические, Кофе, Данон Актимель. Pranzo: Отруби Ржаные, Суп пюре от марии. Cena: Макароны Отварные, Оливковое Масло (Первого Отжима), Запеченные или Жареные Креветки, Помидор Тушеный, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира). Snacks/Altro: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Банан, Отруби Ржаные, Огурец (с Кожурой), Рублевский МПЗ Шейка Варено-Копченая, Biotech USA L-Glutamine. Di più...
|
|
1812 kcal
|
Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di мария хлесткина
|