|
Не знаю, как унять аппетит. Уже начинаю смотреть на препараты в аптеке, снижающие аппетит. Но побочные эффекты меня тормозят. Как вы взяли свой аппетит в узду? Помогите советом.
|
95,8 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 12,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
939 kcal
|
Gras: 52,70g | Prot: 40,20g | Carb: 70,55g.
Colazione: Kinder Maxi King, Вкуснотеево Молоко 3,2%. Cena: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Просто Молоко Катык 4%. Snacks/Altro: FITKIT Protein Cake Двойной Шоколад - Double Chocolate. Di più...
|
Aumentando 4,9 kg a Settimana
|
 Commenti
А интервальное голодание пробовали?как организм реагирует?
13 dic 20 da utente: Фыр_Фыр
|
какой у вас РСК и БЖУ? гормоны проверяли?
13 dic 20 da utente: nathings
|
РСК 1800 себе поставила. ФС больше посчитал. Гормоны сдавала недавно, все в норме
13 dic 20 da utente: Alina777Malina
|
Фс посчитал под 2000, наверное? Попробуйте поднять временно до расчета фс, можете медленно, подкидывая по 50 ккал в неделю, и увеличьте жиры за счёт углей, часто это помогает уменьшить чувство голода.
13 dic 20 da utente: nathings
|
Смысла нет жестить, лучше чуть поднять, чем сорваться и откатиться назад. Скорее всего у вас сильный дефицит, ваша поддержка наверное высокая, и у вас сильный дефицит.
13 dic 20 da utente: nathings
|
Я пошла в тренажёрный зал на проект в минигруппы: и мы там каждую неделю взвешиваемся и ведём 2 таблицы с питанием ( калориями) и это очень дисциплинирует : мне не хочется , чтоб все увидели мой привес и дневники питания с обжорством)
13 dic 20 da utente: TatyanaLyuter
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Alina777Malina
|