Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 07 dicembre 2020
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52,8 kg
Perso fino ad ora: 9,2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1216 kcal
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Gras: 24,40g | Prot: 36,38g | Carb: 237,88g.
Colazione: Banana Nanica, Mãe Terra Semente de Linhaça, Aveia em Flocos. Pranzo: Mamão, Suco de Laranja Natural, Batata Bolinha, Pratigel Mandioquinha em Cubos, Jiló Cozido, Abóbora Japonesa, Vagem Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Arroz Integral, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Cena: Banana-Maçã, Jiló, Quiabo, Ráris Arroz Integral, Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Snacks/Altro: Banana-Maçã, Ideal Uva Passa , Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada . Di più...
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1752 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Allenamento (Workout, Esercizi) - 34 minuti, Riposare - 14 ore e 26 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di fofasalles
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