Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 07 dicembre 2020
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54,5 kg
Perso fino ad ora: 0,5 kg.
Rimanenti: 5,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1139 kcal
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Gras: 48,43g | Prot: 52,72g | Carb: 126,32g.
Colazione: Melitta Café sem Açúcar , Bauducco Torrada Integral, Omelete ou Ovos Mexidos. Pranzo: Ervilhas (Sólidos Escorridos, Enlatado), Feijão Vermelho, Arroz Branco (Cozido), Pranic Hamburguer Vegano de Tempeh. Cena: Vitalin Amaranto em Flocos , Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Snacks/Altro: Leite de Amêndoas, Canela, Maçã, Maçãs Gala, Panqueca Low Carb, Lacta Chocolate Amaro 40% Cacau. Di più...
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1614 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di luciaso2
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