Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 07 dicembre 2020
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66 kg
Perso fino ad ora: 12 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1861 kcal
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Gras: 79,82g | Prot: 136,89g | Carb: 145,49g.
Colazione: Body Action Whey Protein Isolate Definition, Sadia Margarina Deline, Ovo Mexido. Pranzo: Vitapower Pasta de Amendoim Cacau Protein, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Maxixe, Arroz Branco (Cozido). Cena: Queijo Mozzarella, Plus Vita Pão de Forma Tradicional . Snacks/Altro: Pão Francês, São Braz Granola, Isis Iogurte Desnatado com Polpa de Ameixa. Di più...
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2800 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 10 ore, Escursionismo - 40 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 16 minuti, Riposare - 4 ore e 4 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di Francisnt
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