Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 dicembre 2020
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83,8 kg
Perso fino ad ora: 10 kg.
Rimanenti: 10,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1124 kcal
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Gras: 44,84g | Prot: 46,25g | Carb: 140,36g.
Colazione: Chia, Leche de Almendras, Frutillas, Avena, Playadito Yerba Mate, Ser Yogurt Bebible Frutilla. Pranzo: La Serenísima Queso Sardo, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Not Co Not Mayo, Zapallitos, Repollo Verde, Huevo. Cena: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), McCain Papas Fritas, Empanada de Verdura. Snacks/Altro: Playadito Yerba Mate, Budín Integral Navidad. Di più...
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2767 kcal
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Esercizio:
Cardio - 40 minuti, Addominali - 15 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Riposare - 14 ore e 35 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,4 kg a Settimana
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