Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 dicembre 2020
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59 kg
Perso fino ad ora: 7 kg.
Rimanenti: 6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1310 kcal
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Gras: 79,84g | Prot: 91,82g | Carb: 58,38g.
Colazione: Ceviz, Eti Form Tam Çavdarlı Ekşi Mayalı Kepekli Bisküvi, Sütaş Süzme Peynir, Bahçıvan Krem Peynir, Zeytin, Domatesler, Haşlanmış Yumurta. Pranzo: Fellas Whey Protein, Süt. Cena: Tadım Çekirdek, Ceviz, Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Nohut Yemeği, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Bezelye Yemeği. Snacks/Altro: Kuru Üzüm, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden). Di più...
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1614 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 3 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 10 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 20 minuti, Riposare - 15 ore e 27 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di aydaill
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