Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 dicembre 2020
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74,3 kg
Perso fino ad ora: 5,7 kg.
Rimanenti: 7,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1491 kcal
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Gras: 55,38g | Prot: 86,36g | Carb: 157,39g.
Colazione: Mamão Formosa, Bolinho de Arroz. Pranzo: Bolinho de Arroz, Repolho, Peito de Frango, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Cena: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Leite (Leite Integral), Walmart Queijo Mussarela, Ovo Frito sem Gordura, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Pepino (Descascado). Snacks/Altro: Lacta Chocolate Ao Leite, Bauru. Di più...
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2286 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora, Riposare - 16 ore, Dormire - 7 ore. Di più...
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Calando 0,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di shaianeom
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