|
alhamdulillah semanggadd,,,semua💪💪
|
60,6 kg
Perso fino ad ora: 4,9 kg.
Rimanenti: 5,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
958 kcal
|
Gras: 16,28g | Prot: 50,31g | Carb: 160,74g.
Colazione: Putih Telur, Nasi Putih. Pranzo: Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Paru Sapi Goreng, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Nasi Putih. Cena: Lontong, Bawang Merah, Bawang Putih, Putih Telur, Tahu, Labu (tanpa Garam, Kaleng), Chia Seed, Bengkoang. Snacks/Altro: Jambu Biji. Di più...
|
Calando 6,0 kg a Settimana
|