|
9/1-11/30達成減重10kg，從71到61kg
下個目標：2/1達成55kg💪💪💪
|
60,2 kg
Perso fino ad ora: 3,8 kg.
Rimanenti: 2,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1297 kcal
|
Gras: 50,40g | Prot: 137,23g | Carb: 73,11g.
Pranzo: 全家 大杯冰拿鐵, 黑咖啡, 芭樂, 瓜瓜園 冰烤蕃薯, 雞蛋, 無籽葡萄, 藍莓, 雞腿排. Cena: 金針菇, 玉米筍, 雞蛋, 中華一番 蒟蒻卷, 高麗菜, 雞胸肉. Di più...
|
|
1607 kcal
|
Esercizio:
Allenamento a circuito - 24 minuti, Riposare - 17 ore e 45 minuti, Dormire - 5 ore e 51 minuti. Di più...
|
Aumentando 0,7 kg a Settimana
|
 Commenti
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|