Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 dicembre 2020
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65 kg
Perso fino ad ora: 3 kg.
Rimanenti: 10 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1357 kcal
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Gras: 31,70g | Prot: 58,12g | Carb: 204,35g.
Colazione: Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Pranzo: Saus Tomat, ABC Sambal Asli, Nasi Putih, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan). Cena: Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Ikan Kembung, Nasi Putih. Snacks/Altro: Talas, Es Teh, Pisang. Di più...
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1743 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 20 minuti, Riposare - 15 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di sitizahrazahra
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