Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 dicembre 2020
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71,9 kg
Perso fino ad ora: 31,3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2102 kcal
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Gras: 83,61g | Prot: 181,75g | Carb: 147,41g.
Colazione: Nestlé Kvarg Framboesa, Kiwi. Pranzo: Pingo Doce Gelado Caramelo Salgado, Iglo Macedónia de Ervilhas, Frango Grelhado, Pingo Doce Sopa Juliana sem Batata. Cena: Ananás, Matinal Queijo Fresco Magro 0%, Feijão Verde, Ovo Cozido, Bife de Peru Grelhado, Pingo Doce Sopa Juliana sem Batata. Snacks/Altro: Continente Queijo Fresco para Barrar Alho e Ervas, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada, Prozis Manteiga de Amendoim, Continente Queijo Fresco para Barrar Alho e Ervas, Bimbo Thins 8 Cereais, Continente Barras de Cereais Chocolate Preto e Amendoins, M&M's M&M's, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada, Scone. Di più...
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2295 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 48 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 12 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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