Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 dicembre 2020
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83,4 kg
Perso fino ad ora: 10,4 kg.
Rimanenti: 10,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1093 kcal
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Gras: 24,63g | Prot: 60,59g | Carb: 169,58g.
Colazione: Chocolate en Polvo (sin Endulzante), Leche de Almendras, Banana, Avena, Playadito Yerba Mate, Frutillas. Pranzo: Carrefour Lomitos de Atún al Natural, La Paulina Queso por Salut Light, Huevo, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Bimbo Rapiditas Integrales. Cena: La Paulina Queso por Salut Light, Clara de Huevo, Kale, Coliflor Cocido (Fresco). Snacks/Altro: Helado de Fruta. Di più...
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2754 kcal
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Esercizio:
Cardio - 40 minuti, Addominali - 15 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Riposare - 14 ore e 35 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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