Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 dicembre 2020
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52,5 kg
Perso fino ad ora: 9,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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990 kcal
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Gras: 37,06g | Prot: 26,01g | Carb: 155,47g.
Colazione: Vitalin Semente de Linhaça Dourada, Ceifeiro Semente de Chia, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada , La Violetera Castanhas do Pará, Banana Nanica, Banana Nanica. Pranzo: Banana Nanica, La Violetera Alcaparras em Conserva, Tio João Arroz Integral Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Subway Pepinos, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Repolho Refogado. Cena: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Repolho Refogado. Snacks/Altro: Pêra Portuguesa, Turma da Mônica Maçã. Di più...
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1692 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 25 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 14 ore e 35 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di fofasalles
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