Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 dicembre 2020
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73,5 kg
Perso fino ad ora: 5,5 kg.
Rimanenti: 4,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1508 kcal
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Gras: 64,54g | Prot: 80,98g | Carb: 158,83g.
Colazione: Pocari Sweat Ion Water, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Bella Cashew Nut. Pranzo: Kunyit, Bimoli Minyak Goreng, Wortel Dimasak, Mentimun (dengan Kulit). Cena: Nasi Merah, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Snacks/Altro: Nestle Corn Flakes. Di più...
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1641 kcal
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Esercizio:
Ciclismo (moderato) - 21 km/h - 58 minuti, Google Fit - 23 ore e 2 minuti. Di più...
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Calando 0,2 kg a Settimana
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