Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 dicembre 2020
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70,8 kg
Perso fino ad ora: 32,4 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1862 kcal
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Gras: 62,81g | Prot: 148,37g | Carb: 168,51g.
Colazione: Nestlé Kvarg Framboesa, Kiwi. Pranzo: Pingo Doce Gelado Caramelo Salgado, Arroz Branco (Médio, Cozido), Continente Miolo de Camarão 60-80, Pescanova Preparado para Arroz de Marisco, Pingo Doce Creme de Cenoura sem Batata com Agrião. Cena: Prozis Xarope de Ácer, Saloio Requeijão Light, GutBio Legumes Estilo Asiático, Dourada Grelhada, Pingo Doce Creme de Cenoura sem Batata com Agrião. Snacks/Altro: Continente Queijo Fresco para Barrar Alho e Ervas, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada, Prozis Manteiga de Amendoim, Banana, Nestlé Kvarg Pro Limão e Cookies, M&M's M&M's, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada. Di più...
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2148 kcal
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Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 25 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 35 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 4,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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