|
menangiez naik ueue☹ kita mule lagi besok oks😌 stuck, dan akhirnya bablas surplus seminggu:) syg bgt
|
61 kg
Perso fino ad ora: 8 kg.
Rimanenti: 6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2284 kcal
|
Gras: 125,99g | Prot: 108,41g | Carb: 193,74g.
Colazione: Tumis Kangkung, Telur, Sambal Goreng, Tempe, Quaker Instant Oatmeal. Pranzo: Sayap Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Nasi Putih, Kacang Panjang Hijau Dimasak dengan Saus Jamur, Ikan Panggang. Snacks/Altro: Bakwan, Donat Dilapisi Gula atau Coklat Mengkilat, Mangga. Di più...
|
Aumentando 1,4 kg a Settimana
|