Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 novembre 2020
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69 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1418 kcal
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Gras: 56,16g | Prot: 86,27g | Carb: 146,92g.
Colazione: Café com Leite Desnatado, Vitamina de Abacate. Pranzo: Salada de Folhas, Macarrão Integral Cozido, Carne de Vaca Moída Magra. Cena: Ovo Estrelado, Maratá Cuscuz Flocão. Snacks/Altro: Danone YoPRO, Tachão Bananinha com Canela. Di più...
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2210 kcal
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Esercizio:
Tapis Roulant - 15 minuti, Tapirulan - 15 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 45 minuti, Riposare - 15 ore e 15 minuti, Dormire - 7 ore e 30 minuti. Di più...
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Storia del Peso di Danivsco
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