|
naik lageee hehehe sarapan masih telat2..kalori sehari kadang penuh kadang ga cukup
hhhhhh semoga bisa lebih disiplin...
|
67,8 kg
Perso fino ad ora: 2,2 kg.
Rimanenti: 14,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1212 kcal
|
Gras: 34,81g | Prot: 53,73g | Carb: 173,73g.
Colazione: Telur Ceplok, Tomat Merah, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Pranzo: Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan), Kangkung, Nasi Putih. Cena: Ikan Teri, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Nasi Putih. Snacks/Altro: Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Goldenfil Choco Crunchy, Buah Pir, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Apel Fuji. Di più...
|
Aumentando 0,6 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Umm Ibrohim
|