Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 dicembre 2020
|
83 kg
Perso fino ad ora: 10,8 kg.
Rimanenti: 10 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1118 kcal
|
Gras: 39,29g | Prot: 57,07g | Carb: 141,31g.
Colazione: Uvas Pasas (sin Semillas), Banana, Chia, Vrink Leche de Almendras sin Azucar. Pranzo: Vegetalex Hamburguesa de Soja Tradicional, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera). Cena: Pizza de Queso, Not Co Not Mayo, Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Cormillot Pollo Salteado con Vegetales, Bimbo Rapiditas Integrales. Snacks/Altro: Mandarinas, Banana, Milkaut Yogurt Bebible Descremado, 3 Arroyos Aritos de Avena y Miel. Di più...
|
|
2741 kcal
|
Esercizio:
Cardio - 40 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Addominali - 15 minuti, Riposare - 14 ore e 35 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,9 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|