Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 dicembre 2020
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71,6 kg
Perso fino ad ora: 31,6 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2112 kcal
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Gras: 90,51g | Prot: 134,24g | Carb: 191,65g.
Colazione: Danone Corpos Danone + Proteína Maracujá & Chia, Kiwi. Pranzo: Pingo Doce Gelado Caramelo Salgado, Matinal Queijo Fresco Magro, Legumes Salteados, Carne de Vaca Assada, Pingo Doce Creme de Cenoura sem Batata com Agrião. Cena: Ananás, Arroz Branco (Médio, Cozido), Legumes Cozidos, Continente Espetadas de Peru, Continente Sopa de Agrião. Snacks/Altro: Nestlé Kvarg Chocolate Branco, Continente Queijo Fresco para Barrar Alho e Ervas, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada, Regueifa, Continente Fiambre Peito de Peru, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Mimosa Iogurte + Gelatina Maracujá, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada, Banana, Regueifa. Di più...
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2311 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 52 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 8 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 4,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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