Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 dicembre 2020
|
53,7 kg
Perso fino ad ora: 1,3 kg.
Rimanenti: 4,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1257 kcal
|
Gras: 51,60g | Prot: 58,82g | Carb: 145,33g.
Colazione: Melão, Omelete ou Ovos Mexidos. Pranzo: Pepino (com Casca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Feijão Vermelho, Ráris Arroz 7 Grãos Integrais, Ovo Cozido. Cena: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Grão-de-Bico Cozido, Regina Queijo Coalho Espeto, Brócolis Cozido, Omelete ou Ovos Mexidos. Snacks/Altro: Kobber Granola de Cereais, Danone Corpus Zero, La Violetera Nozes sem Casca, Estrela do Oriente Castanha do Pará. Di più...
|
|
1520 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 45 minuti, Riposare - 15 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di luciaso2
|