Diario di betka.simova, 15 dic 20

Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 dicembre 2020
62,6 kg Perso fino ad ora: 1,7 kg.    Rimanenti: 4,6 kg.    Dieta seguita: Abbastanza buono.

1519 kcal Gras: 56,29g | Prot: 70,84g | Carb: 172,32g.   Colazione: Asda Avocado, Hovis Wholemeal Bread, Scrambled Egg, Butter (Salted). Pranzo: Yorkshire Provender Roast Chicken Soup, Waitrose Farmhouse Batch Wholemeal. Cena: Sainsbury's Red Leicester, Lidl Pickled Cornichons, Worldwide Foods Chicken & Vegetable Risotto. Snacks/Altro: Tea with Semi-Skimmed Milk, Galaxy Celebrations, Fulfil Chocolate Salted Caramel Flavour Vitamin & Protein Bar (55g), Activia No Added Sugar Peach Yogurt, Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk. Di più...
2109 kcal Esercizio: Allenamento con i pesi (moderato) - 15 minuti, Lavoro - 6 ore, Spinning - 14 minuti, Riposare - 9 ore e 31 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
Calando 1,0 kg a Settimana



     
 

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Storia del Peso di betka.simova


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