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abis makan banyak hari minggu
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63 kg
Perso fino ad ora: 2 kg.
Rimanenti: 8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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673 kcal
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Gras: 22,89g | Prot: 43,39g | Carb: 76,94g.
Colazione: Energen Kacang Hijau. Pranzo: Uleg Sambal Teri, Tumis Oncom, Mentimun (Kupas), Bayam Dimasak (dari Segar), Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah. Cena: Kulit Melinjo, Tahu, Tumis Oncom, Telur Goreng, Nasi Merah. Snacks/Altro: Arnott's Good Time, Pepaya. Di più...
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1617 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di essayang
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