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pas terrible ...a la proche de noël je ne suis jamais bien dans ma tête et quand je déprime je craque sur le chocolat noir le soir devant la télévision et je fais des nuits blanches donc pas vraiment La forme.
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64,8 kg
Perso fino ad ora: 18,3 kg.
Rimanenti: 1,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1457 kcal
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Gras: 81,64g | Prot: 55,06g | Carb: 128,52g.
Colazione: Thé sans Sucre, Carrefour Fromage Blanc 0%, Pomme, Mandarine. Pranzo: Pommes de Terre Sautées, Carrefour Bio Poêlée de Légumes Grillés, Chorizos, Oeuf, Fromage, Baguette, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Salade Verte. Cena: Fromage, Pain aux Céréales, Pommes, Boudin Blanc. Snacks/Altro: Nestlé Dessert Chocolat Noir. Di più...
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3371 kcal
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Esercizio:
Leggere - 1 ora, Guardare la TV - 8 ore, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 1 ora e 30 minuti, Pulizia - 1 ora, Cucinare - 1 ora, Dormire - 8 ore e 30 minuti, Shopping - 3 ore. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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