|
çok çok mutluyum kendimi çok iyi hissediyorum:)
|
69,2 kg
Perso fino ad ora: 14,1 kg.
Rimanenti: 4,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1122 kcal
|
Gras: 58,83g | Prot: 87,42g | Carb: 62,02g.
Colazione: Kahve (Demlenmiş), Ceviz, Besaş Siyez Ekmek, Süzme Peynir, Koska Tahin, Yulaflı Omlet. Cena: Sütaş Ayran, Besaş Siyez Ekmek, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget. Snacks/Altro: Çerezya Kavrulmuş Sarı Leblebi . Di più...
|
Calando 0,6 kg a Settimana
|