Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 dicembre 2020
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59,1 kg
Perso fino ad ora: 4,9 kg.
Rimanenti: 1,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1616 kcal
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Gras: 70,20g | Prot: 166,38g | Carb: 77,43g.
Pranzo: Costco 希臘優格, 萬歲牌 無調味綜合堅果, 雞蛋, 雞胸肉, 悅氏 山苦瓜油切綠茶, 法國有機花園 無糖花生醬, 黑咖啡, 藍莓, 小番茄（葡萄形狀）, 巧克力杯子蛋糕. Cena: 全聯 水煮鵪鶉蛋, 玉米筍, côte d’or 70%可可黑巧克力, 雞腿, 高麗菜, 全聯 美姬菇, Kirkland 去頭帶尾超大生蝦仁. Di più...
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2088 kcal
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Esercizio:
Allenamento a circuito - 1 ora, Corsa - 10 km/h - 35 minuti, Riposare - 16 ore e 27 minuti, Dormire - 5 ore e 58 minuti. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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