ДАААА!!!! У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ! Ровно 2 месяца подсчёта калорий.-20кг.
|
90,3 kg
Perso fino ad ora: 19,7 kg.
Rimanenti: 13,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1170 kcal
|
Gras: 50,15g | Prot: 42,26g | Carb: 154,07g.
Colazione: Окей Шарлотка с Яблоками, Bebivita Овощное Рагу с Индейкой. Cena: У Палыча Салат Крабовый, Вареное Яйцо, Bebivita Овощное Рагу с Индейкой. Snacks/Altro: Лента Хурма, Пятерочка Киви. Di più...
|
Calando 1,8 kg a Settimana
|
da 1 a 20 di 112
Commenti
18 dic 20 da utente: M a d L e n
|
Мой свет 😱, Вы на сколько кК кушали по 10 кг в месяц?!
18 dic 20 da utente: Худейка оп
|
M a d L e n. Спасибо большое.
18 dic 20 da utente: ingeneriche
|
Среднесуточно, последнии 4 недели 1100кк
18 dic 20 da utente: ingeneriche
|
Поздравляю! Сможете ли так всегда питаться?
18 dic 20 da utente: ktoeto
|
Я поздравляю, но .. это.. сбавляйте темп, иначе у вас получится та же неприятность, что у всех здесь, кто худел на дефиците бо́льшем чем 70% от РСУ и будете потом тут новичкам советовать соблюдать научно выверенную калорийность и не повторять ваших ошибок))
18 dic 20 da utente: artem_xxi
|
Девчонки, приглашаю в чат стройности ! У всех нас одна цель 🎯, но вместе поддерживая друг друга - это намного интереснее и результативнее 🔥🔥🔥 Чат бесплатный , просто общаемся ) отвечу всем желающим в whats app 89102888947!
18 dic 20 da utente: MariHud
|
есть предел скорости расщепления жиров, при быстром похудении на самом деле начинает распадаться белок из внутренних органов - мышцы мускулатуры, сердце начинает атрофироваться, сосуды истончаются и становятся хрупкими, клапаны начинают сифонить - сердечно-сосудистая недостаточность, варикоз наружных и внутренних вен, разрушается мускулатура желудка и кишечника - гастриты, язвы, не хватает жиров для центральной нервной системы - стресс, депрессии, заторможенность, бессонница ночью и сонливость днём, неврастения, нарушение памяти. Причем первые несколько месяцев это не чувствуется, наоборот прилив энергии на фоне потери веса. Потом организм говорит харе, я не дам себя губить, перенастраивает лимбическую систему на режим жора, начинает восстанавливать калории, но весь прикол в том, что при похудении терялся жир и мускулатура, то при жоре - в основном жир набирается. был до похудения крепыш, а превращаешься в жирного больного дистрофана. Потом читаешь книжки, форумы спортивные, выдерживаешь плато, и повторяешь похудение, но уже по науке, чтобы организм становился крепче и здоровее в процессе
18 dic 20 da utente: artem_xxi
|
Приглашаю в свой бесплатный авторский чат «Ешь пей худей»! 👙
⠀
Будем делиться мотивацией, рецептами, лайфхаками похудения и идти к цели 🎯
⠀
Чтобы попасть в чат напиши на ватс Ап +79102857744 📱
18 dic 20 da utente: raketa_mari
|
18 dic 20 da utente: Anfisa2204
|
18 dic 20 da utente: EkaterinaKho20
|
18 dic 20 da utente: Viktora777
|
Неплохо) Ну со ста кг за 2 мес вполне реально улететь до 80, потом уже с каждым разом сложнее) главное не на таком жутком дефиците, и помедленнее нужно)
18 dic 20 da utente: Yokai♡
|
Очень хороший результат! Только поосторожней, очень много ушло за 2 месяца
18 dic 20 da utente: wandering_deizy
|
Милые девчюшечки 👸 (🔞18+ ), здравствуйте 🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. 😊 У нас рецепты ПП, 🥦🍌🍓 советы, поддержка, мотивация. От вас требуется желание!
Наш чат находится в VIBER.
Пишите на номер 8 9275648333 "Хочу с вами" и я вас добавлю 😘
18 dic 20 da utente: trassolenko
|
Всем огромное спасибо за поддержку!!!
По поводу темпов и скорости худения скажу так. Я не отказываю себе нивчём. Ем всё что и ел, НО строгий подсчет калорий. У меня на странице есть список. Я считаю таким образом каждое приготовленное блюдо. Лимит программы был 2200 в сутки. Когда стал готовить и считать сам, то понял что запросто могу питаться на 1300кк. Сладкое заменил медом. Мучную продукцию употребляю по минимуму. Основной принцип не голодать. Захотел есть? Идёшь и ешь. Только есть не всё подряд из холодильника а то что приготовил. Перекусываеш овощами или фруктами. Поправиться не боюсь и вообще насрать хотел на советчиков и спецов диетологов. Кето, иг и тд. Идите лесом. Я ем всё что хочу. Но ем ровно столько сколько надо. А калории добавлять конечно буду, но понемногу, да и то только для того что бы расширить рацион, а не потому что недоедаю.
18 dic 20 da utente: ingeneriche
|
18 dic 20 da utente: baursak3k
|
Приглашаю вас в свой бесплатный чат стройности !!
Будем худеть вместе , делиться рецептами , тренировками и мотивировать друг друга !
Жду всех желающих !
Пишите мне в ватс ап - добавлю вас в группу
+ 7 910 286 14 43 Кристина ☺️
18 dic 20 da utente: криска.8
|
Anfisa2204. Подскажите как на телефоне скинуть фото до и после. Выложу подтверждение.
18 dic 20 da utente: ingeneriche
|
18 dic 20 da utente: puhlyk
|
|
|
|
|
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di ingeneriche
|