Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 dicembre 2020
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82,3 kg
Perso fino ad ora: 11,5 kg.
Rimanenti: 9,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1070 kcal
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Gras: 33,50g | Prot: 68,81g | Carb: 101,64g.
Colazione: Chia, Vrink Leche de Almendras sin Azucar, Frutillas, Avena, Arándanos. Pranzo: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Remolachas Cocidas (Frescas). Cena: Remolachas Cocidas (Frescas), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Cerveza, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Milanesa Napolitana. Snacks/Altro: Milkaut Yogurt Bebible Descremado, Mandarinas. Di più...
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2718 kcal
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Esercizio:
Cardio - 40 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Addominali - 15 minuti, Riposare - 14 ore e 35 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,0 kg a Settimana
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