Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 dicembre 2020
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60,5 kg
Perso fino ad ora: 7,5 kg.
Rimanenti: 5,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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815 kcal
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Gras: 24,42g | Prot: 45,72g | Carb: 98,79g.
Colazione: Peanut Butter Choc Ulee Healthychoice, Garmelia Roti Tawar Gandum, Papaya. Pranzo: BonCabe Boncabe, Boiled Egg, Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers, Fried, Cooked), Young Green Onions, Chili, Quaker Quick Cooking Oatmeal, Yellow Sweet Corn (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Carrots, Chayote (Fruit, with Salt, Drained, Boiled, Cooked) . Cena: Pineapple Jam Ulee Healthychoice, Whole Wheat Bread . Snacks/Altro: Starbucks Americano (Grande). Di più...
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2427 kcal
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Esercizio:
Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 1 ora, Allenamento (Workout, Esercizi) - 20 minuti, Corsa - 10 km/h - 1 ora, Riposare - 13 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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