Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 dicembre 2020
|
101,1 kg
Perso fino ad ora: 18,9 kg.
Rimanenti: 11,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3501 kcal
|
Gras: 151,17g | Prot: 176,06g | Carb: 288,96g.
Colazione: Biedronka Chleb Żytni z Ziarnami, Koncentrat Pomidorowy, Ser Gouda, Jajko, Białko Jaja Kurzego, Lubię Smalec ze Skwarkami, Skwarki, Mlekovita Mleko 3,2%, Kawa. Pranzo: Orzechy Laskowe, Kawa, Łaciate Mleko 3,8%, Lidl Gruszka, Pomarańcze, Grejpfrut, Mango, KFD Wpc 82, Masło, Cebule, Jajko. Cena: Okocim Piwo Porter, Go On Baton Vitamin, Żabka Chleb Pszenno-Żytni, Ser Gouda, Deluxe Szynka Pieczona, Pieczeń Wieprzowa, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Gotowana Zielona Kapusta, Mlekpol Mleko 3,2%, Kawa, Biedronka Olej Wyborny Rzepakowy, Carlo Rossi Wino Różowe, Hochland Serek Topiony z Szynka, Dynia, Twardy Ser Parmezan. Di più...
|
|
4135 kcal
|
Esercizio:
Corsa - 10 km/h - 1 ora e 45 minuti, Riposare - 14 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 2,1 kg a Settimana
|
 Commenti
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di gating
|