Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 dicembre 2020
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70,8 kg
Perso fino ad ora: 32,4 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2365 kcal
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Gras: 100,03g | Prot: 147,03g | Carb: 214,39g.
Colazione: Nestlé Kvarg Morango e Lima. Pranzo: Breyers Gelado de Chocolate, Pingo Doce Gelado Caramelo Salgado, Continente Cogumelos Laminados Congelados, GutBio Legumes Estilo Asiático, Batata Assada, Arroz Branco (Médio, Cozido), Carne de Vaca Assada. Cena: Maçã, Quiche low carb, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Altro: Continente Equilibrio Skyr Banana e Canela, Continente Queijo Fresco para Barrar Alho e Ervas, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, M&M's M&M's, Nestlé Chocolate Preto com Amêndoas, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Nestlé Chocolate Preto com Amêndoas, Alpro Soya Manteiga de Soja, Continente Queijo Fresco para Barrar Alho e Ervas, Regueifa. Di più...
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2186 kcal
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Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 30 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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