Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 ottobre 2013
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73 kg
Perso fino ad ora: 15 kg.
Rimanenti: 4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2256 kcal
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Gras: 72,32g | Prot: 118,14g | Carb: 289,00g.
Colazione: Pflaumen, Banane, Trauben, Nektarinen, Alnatura Leinsamen Geschrotet, Heidelbeeren, Optiwell Magermilch Joghurt, Himbeeren, Kaffee mit Milch. Pranzo: Heidelbeeren Ungesüßt (Flüssigkeiten enthalten, Gekocht oder Konserviert), Schokolade als Straciatella, Pfannkuchen, Chinakohl-Salat, Casa Pietra Bärlauch Cappelletti. Cena: Aldenhoven Koch-Hinterschinken, Zwiebeln, Tomaten, Harzer Globus, Müller Joghurt mit der Ecke Knusper Original. Snacks/Altro: Aldenhoven Koch-Hinterschinken, Kinder Riegel (21g), Kaffee mit Milch. Di più...
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2651 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 15 minuti, Esercizio alla macchina (moderato) - 45 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore e 45 minuti, Riposare - 6 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di kleiner König
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