Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 dicembre 2020
|
56,2 kg
Perso fino ad ora: 7,1 kg.
Rimanenti: 0,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2164 kcal
|
Gras: 106,40g | Prot: 126,87g | Carb: 176,81g.
Colazione: Савушкин Пудинг, Бабушкина Крынка Сливки 10%, Кофе (из Молотых Зерен), Ясная Поляна Тульский Пряник с Фруктовой Начинкой. Pranzo: Кремлина Конфеты Чернослив Шоколадный с Грецким Орехом, Бабушкина Крынка Сливки 10%, Кофе (из Молотых Зерен), San Bonsai Соевый Соус Легкий, Grande Oliva Оливковое Масло, Живи Здорово Овощи для Жарки по-Беловежски, Hortex VIP Mix, Куриное Филе. Cena: Dr.Oetker Ванильный Сахар с Натуральной Ванилью, Чай, Смаката Кокосовая Стружка , Пан Крупка Крахмал Кукурузный, Bombbar Топинг Молочный Шоколад, Яйцо Куриное, Савушкин Творог 5%, Савушкин Сыр Творожный Сливочный. Snacks/Altro: Коммунарка Нежное Суфле , Минскхлебпром Хлеб Майский Новый, Борисовский Мясокомбинат Колбаса Сыровяленая, Арахисовая Паста, Молочная Страна Сырок Глазированный с Ванилином 5%, Bombbar Fitness Cookie Шоколад - Мята, Bombbar Протеин, Кофе (из Молотых Зерен), Ritter Sport Молочный Шоколад "Кокосовый Десерт" . Di più...
|
|
2339 kcal
|
Esercizio:
Lavare i Piatti - 15 minuti, Cucinare - 2 ore, Pesi (Culturismo) - 45 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 1 ora e 30 minuti, Doccia - 5 minuti, Dormire - 7 ore, Riposare - 7 ore e 25 minuti, Lavoro d'ufficio - 5 ore. Di più...
|
Calando 0,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di olginka.trener
|