Diario di tombik.77, 22 dic 20

6 AYLIK SONUÇ: -21.7kg
22/06/2020- 86.1-başlangıç
22/07/2020-30gün:78.3kg(-7.8)
22/08/2020-30gün: 74.7(-3.6)
22/09/2020-31gün:72.9(-1.8)
22/10/2020-30gün:70.1(-2.7)
22/11/2020-31gün:66.6(-3.5)
22/12/2020-30 gün: 64.4(-2.2)
6ay(183 gün)TOPLAM: 21.7 kg
Covid sebebiyle bir süredir kilo vermeye çalışmıyorum...
64,4 kg Perso fino ad ora: 21,7 kg.    Rimanenti: 9,5 kg.    Dieta seguita: Abbastanza buono.

1557 kcal Gras: 75,22g | Prot: 70,73g | Carb: 156,63g.   Colazione: Siyah Zeytin, Beyaz Peynir, Yumurta Omleti. Pranzo: Mercimek Çorbası. Cena: Nohut Yemeği. Snacks/Altro: Leblebi. Di più...
Calando 0,1 kg a Settimana


Commenti 
Tebrikler 🎉 
22 dic 20 da utente: aliiess13
Harikasın🥳❤️ 
22 dic 20 da utente: iammortal
Tebrik ederim 🥰🤩👏👏 
22 dic 20 da utente: damlasrblt
Maşallah 
22 dic 20 da utente: aysealikoc53
Tombik pozitif çıkalı kaç gün geçti, nasılsın şuan 
22 dic 20 da utente: ozlemaries
daha ne olsun helal ablacımmm biraz kendini toplarla hastalıgı atlat saglık daha önemli 
22 dic 20 da utente: ramonakiloveripgidicek
maşallah🌸 
22 dic 20 da utente: nurselcotu
tebrikler 
22 dic 20 da utente: endlessmind
Merhaba nasıl verdiniz bir türlü motive olamıyorum çok iyi bir iş başarmışsınız 
22 dic 20 da utente: dogayeniev
Güzel insanlar, iyi ki varsınız. Insanların birbirini tanımadan birbirine yardımcı olmaya çalışmasi ne kadar güzel birseydir böyle. Çok teşekkür ederim. ❤🧡💙💛💜💚 
23 dic 20 da utente: tombik.77
Kilo vermede sağlıklı yaşamda motivasyona gelince, çok kararlı olmak lazım. Benim motivasyon kaynağım oğlumdu. Her aşamada hep yanimda oldu. Cesaretlendirdi yureklendirdi beni. Ben de kararlı ve inançlı hareket edince oldu gerçekten de. Yalniz bu covid sebebiyle tüm kaslarımın eridiğini hissettim resmen. Çok pis bi hastalikmis🤕🤕 tüm aileyi gezdi evde. En son anneme cumartesi teşhis konuldu . Hastalığı atlatınca yoğun sporla kaslarımıgüçlendirmeye çalışcam artık.  
23 dic 20 da utente: tombik.77
bu günlerde gecicek merak etme deniz abla 
23 dic 20 da utente: ramonakiloveripgidicek
Ya sonuç harika gerçekten tebrik ederim 💕 
23 dic 20 da utente: denizerdinç
Fatmacımmm teşekkür ederim ablacım. Geçecek geçecek. Annem de biraz toparlamaya başladı sanki. En azından biraz yedirebilmeye başladık.  
23 dic 20 da utente: tombik.77
denizerdinç teşekkür ederim adaşım  
23 dic 20 da utente: tombik.77
Benim motivasyon kaynağım geçmiş olsun Şimdiye kadar yaptığın sporun koviti atlatmada ne kadar faydası olmuştur eminim Bizde atlattıktan ailecek Yürüyüş yaptıkça açıldı ciğerlerim  
26 dic 20 da utente: denizkuslarihulya
Peki nasılsınız şuan merak ettim sizi? 
26 dic 20 da utente: denizerdinç
Peki nasılsınız şuan merak ettim sizi? 
26 dic 20 da utente: denizerdinç
Annemin sıkıntıları devam ediyor ama azalarak. Inanıyorum ki o da bu süreci sağlığına kavuşarak tamamlayacak. Çok teşekkür ederim. Soruyor ilgileniyorsunuz. Mutlu oldum. Oğlumu dinleyip sağlıklı yaşama sürecine haziran ayında başlamamış olsaydım atlatmam gerçekten çok zor olacakmış. Beslenme ve spor sayesinde kolay atlattığımı düşünüyorum  
26 dic 20 da utente: tombik.77

     
 

Scrivi un Commento


È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
 


Storia del Peso di tombik.77


Ottieni l’app
    
© 2024 FatSecret. Tutti i diritti riservati.