Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 dicembre 2020
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70,3 kg
Perso fino ad ora: 32,9 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2043 kcal
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Gras: 75,68g | Prot: 145,50g | Carb: 188,03g.
Colazione: Alpro Soya Manteiga de Soja, Regueifa, Kiwi. Pranzo: Pingo Doce Gelado de Café Dairy Free, Pingo Doce Gelado Caramelo Salgado, Breyers Gelado de Chocolate, Pingo Doce Cogumelos Laminados Congelados, Iglo Macedónia de Ervilhas, Quiche low carb, Atum no Forno ou Grelhado, Continente Sopa de Feijão Verde. Cena: Maçã, Calvé Alho, Arroz Branco (Médio, Cozido), Ovo Frito, Iglo Veggie Bowls com Bulgur, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Pingo Doce Creme sem Batata Vegetais com Espinafres. Snacks/Altro: Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, Nestlé Chocolate Preto com Amêndoas, Banana, M&M's M&M's, Nestlé Chocolate Preto com Amêndoas. Di più...
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2281 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 54 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 6 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 6,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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