Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 dicembre 2020
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81,9 kg
Perso fino ad ora: 11,9 kg.
Rimanenti: 8,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1125 kcal
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Gras: 38,89g | Prot: 56,64g | Carb: 142,14g.
Colazione: Banana, Budín Integral Navidad. Pranzo: Prepizza, Pechuga de Pollo a la Plancha, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Huevo, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Zapallitos. Cena: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Vegetalex Hamburguesa de Soja Tradicional, Not Co Not Mayo, Bimbo Rapiditas Integrales, La Serenísima Queso Port Salut Light. Snacks/Altro: Molinos Ala Tostadas de Arroz, La Serenísima Cremon Desayuno, Naranjas, Chocolinas Chocolinas. Di più...
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2705 kcal
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Esercizio:
Cardio - 40 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Addominali - 15 minuti, Riposare - 14 ore e 35 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,4 kg a Settimana
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