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ternyata makan banyak protein sama serat trus karbo bener2 diganti karbo kompleks sama nasi dikurangin ngefek banget ya 🤔
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51,5 kg
Perso fino ad ora: 8,9 kg.
Rimanenti: 0,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1002 kcal
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Gras: 16,73g | Prot: 63,96g | Carb: 154,49g.
Colazione: Egg White, Chinese Purple Sweet Potato. Pranzo: Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Tumis Kangkung, Bango Kecap Manis Light, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Alfamart Nasi Merah. Cena: Cooked Salmon, Chinese Water Spinach, Bango Kecap Manis, Alfamart Nasi Merah. Snacks/Altro: Greenfields Skimmed Milk (200ml), Fitbar Fitbar Fruits Delight, Indonesian Black Glutinous Rice Pudding, Papaya, Whole Wheat Bread (Commercial), Apple. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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 Commenti
22 dic 20 da utente: erlina lie
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Ternyara koentji nya itu 😂
23 dic 20 da utente: ddeewwie
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karbo kompleks itu apa ka?
23 dic 20 da utente: Indiwulandarii
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@indiwulandarii kayak ubi, gandum, singkong, nasi merah mba
23 dic 20 da utente: ddeewwie
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Storia del Peso di ddeewwie
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