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En une semaine perdu 1 kg 😅 alors que je me suis fais plaisir avec un pain au chocolat au goûter et pizza hier soir pour mon chéri.. C est à rien n y comprendre ! XD
Je suis donc passé de 56. 4 kg avec 21.4 % de graisse corporelle à 55.4 kg avec 21.1 % de graisse corporelle ❤️ Je vais maintenir ce poids là car je commence à ne plus avoir de fesse et de seins.. 😞 Puis comme en janvier je reprend la musculation il faut que j ai encore un peu gras pour avoir la force de soulever lourd et de prendre du muscle 💪
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55,4 kg
Perso fino ad ora: 5,2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1533 kcal
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Gras: 54,93g | Prot: 63,35g | Carb: 189,11g.
Pranzo: Casino Compte Pommes Allégée en Sucre, Auchan Emmental Râpé, Céréal Bio Raviolis Tofu, Tomates, Basilic. Cena: Tomates Cerises, Carrefour Pain de Mie Complet Tranché, Soignon La Bûchette de Chèvre. Snacks/Altro: Bulk Powders Sirop D Érable Zero, Bulk Powders Boules de Whey au Chocolat, Fromage Blanc 0%, Muffin Healthy Pépites de Chocolat, Jean Hervé Sirop d'agave , Rigoni di Asiago Nocciolata, Banane. Di più...
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Calando 1,8 kg a Settimana
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 Commenti
Bravo Luana ! 👏 Tu as raison de t'arrêter là si tu veux commencer la muscu en effet 😉
23 dic 20 da utente: Pamplerose
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bravo Luana, je comprends, normalement il me reste encore 9kg , mais je pense me limiter à 2kg, tu as bien raison ☺
23 dic 20 da utente: lily.maeve59
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Merci 😊 puis je pense que la musculation normalement change la forme du ventre et des jambes ça sera plus tonique et sculpter ça deviendra plus beau même sans perdre encore du gras 🍀💪
23 dic 20 da utente: Luana.B13
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Storia del Peso di Luana.B13
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