Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 dicembre 2020
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81,1 kg
Perso fino ad ora: 12,7 kg.
Rimanenti: 8,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1080 kcal
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Gras: 17,75g | Prot: 71,48g | Carb: 113,67g.
Colazione: Manzana, La Serenísima Cremon Desayuno, Molinos Ala Tostadas de Arroz. Pranzo: Chauchas, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Huevo, Remolachas Cocidas (Frescas), Carrefour Lomitos de Atún al Natural. Cena: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Vacío, Cerveza. Snacks/Altro: Banana, Frutillas, Ser Yogurt Bebible. Di più...
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2728 kcal
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Esercizio:
Cardio - 40 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Addominali - 20 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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