Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 25 dicembre 2020
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59,1 kg
Perso fino ad ora: 4,9 kg.
Rimanenti: 1,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1964 kcal
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Gras: 83,52g | Prot: 181,86g | Carb: 129,63g.
Pranzo: 牛頭牌 甜玉米粒, 煎雞蛋卷或炒雞蛋加芝士, 瓜瓜園 冰烤蕃薯, 藍莓, 小番茄（葡萄形狀）, 黑咖啡, 雞胸肉, 薯餅, 麥味登 鮮蛋沙拉. Cena: 大陸妹, 高麗菜, 青江菜, 雞肉（烤製或烘焙，不吃皮）, 金針菇, 豬肉, 香菇, 蝦. Snacks/Altro: 提拉米蘇, Costco 馬卡龍, 皇族 花生大福, 布朗尼. Di più...
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2106 kcal
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Esercizio:
Allenamento a circuito - 55 minuti, Corsa - 10 km/h - 39 minuti, Riposare - 17 ore e 26 minuti, Dormire - 5 ore. Di più...
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Aumentando 3,5 kg a Settimana
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